Personaltraining
Coaching so individuell wie du bist
Als Personaltrainer liegt mir das Gleichgewicht von deinem Körper am Herzen. Ich lege grossen Wert auf Gesundheit, Tiefe und Stärke. Mit diesen Ansätzen und dem jeweiligen Kundenwunsch coache ich dich zu deinem Ziel.
Personaltraining bei...
speziellen körperlichen Anforderungen
langfristigen Verhaltensänderungen
fehlender Motivation
Effizienz und
Fortschritt
individuelle Betreuung und Unterstützung
Körper und Geist in Einklang bringen
Für wen ist ein Personaltraining & Sportcoaching gedacht?
Prinzipiell für alle… speziell wenn du…
- einen Push benötigst, um in den Trainingsrhythmus zu kommen
- Disbalancen ausgleichen willst
- ausgeglichen und gesund trainieren willst
- ein selbst gestecktes Ziel innert eines Zeitraums erreichen willst
- eine Abstimmung von Ernährung, Sport und Ruhepausen willst
Groupfitness
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Josepf Pilates, kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.
Bodytoning & Rückenfit
Ein Training, das den ganzen Körper formt und neue Energie gibt. Abwechslungsreiche Kräftigungsübungen, mit oder ohne Hilfsmittel, verbessern die Körperspannung und steigern die allgemeine Fitness. Ein besonderes Augenmerk wird in dieser Stunde dem Rücken gewidmet, denn ein starker Rücken trägt massgeblich zu einer höheren Lebensqualität bei.
